สมัยนี้ งานผิว เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสาวๆทุกคน ใครๆก็อยากมีผิวสวยสดใส แม้ว่าแดดประเทศไทยจะไม่ค่อยเป็นใจก็ตาม!! ยิ่งแดดร้อนเท่าไหร่ เราก็ยิ่งต้องหาสาระพัดวิธีมาดูแลให้ผิวสวยสู้แดดกันมากยิ่งขึ้นไปอีก

วันนี้เรามีเคล็ดไม่ลับ ฉบับสาวผิวสวยมาแชร์ให้สาวๆทุกคนมี งานผิว ปังๆกันถ้วนหน้า

 

ดื่มน้ำให้เพียงพอ รอผิวเนียน

ทุกคนคงรู้ดีว่าการดื่มน้ำ เป็นหัวใจสำคัญของสุขภาพที่ดี รวมถึงสุขภาพผิวด้วย สาวๆควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือ 2-3 ลิตรต่อวัน เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญร่างกายทั้งหมด โดยเฉพาะเซลล์ผิวของเรา ต้องการน้ำเพื่อเติมเต็มความชุ่มชื้นให้เซลล์ผิวอยู่ตลอด เพื่อผิวพรรณที่เต่งตึง ชุ่มชิ้น เนียนนุ่ม เปล่งปลั่ง ดังนั้น จุดเริ่มต้นที่สำคัญของ งานผิว คือการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันนั่นเอง ซึ่งเป็นเรื่องง่ายๆที่หลายคนมักยังทำไม่ได้

 

ออกกำลังกาย เสียเหงื่อเพื่อผิวสวย

เมื่อดื่มน้ำเข้าร่างกายไปแล้ว เราก็ต้องมาเสียเหงื่อให้กีฬากันบ้าง เพราะการออกกำลังกายเป็นกิจวัตรที่สำคัญที่จะนำไปสู่สุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายได้ขับของเสียออกมาผ่านทางเหงื่อ

 

ขัดผิว ให้ออร่าออก

การขัดผิวหรือสครับผิว เป็นการผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพแล้วออกไป เพื่อเผยผิวใหม่ที่ดูสดใส โดยการสครับผิวนั้นสามารถทำได้

 

วิตามินซี เพื่อผิวแข็งแรง

วิตามินซี เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อทั้งสุขภาพร่างกาย และสุขภาพผิว และยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างกระบวนการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นสารสำคัญที่ทำให้ผิวสวย ผิวแข็งแรง สามารถทนต่อมลภาวะได้มากยิ่งขึ้น การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำจึงมีส่วนช่วยให้ผิวสวยอยู่กับคุณไปนานๆ

 

 

ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่   https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/

ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm