การออกกำลังกาย 3 แบบ

 

ออกกำลังกายหัวใจ (Cardio Exercise)

เพื่อความแข็งแรงของระบบหัวใจ และหลอดเลือด

 

ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง (Weight Training)

เพิ่มความแข็งแรง และความทนทานของกล้ามเนื้อ

 

ออกกำลังกายยืดเส้นเอ็น (Stretching)

เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

 

 

ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่   https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/

ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm