สารอาหารตัวไหน เกี่ยวข้องกับร่างกายยังไง 

มาดูกัน!!

 

ระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินซี

วิตามินซี (Vitamin C) แบ่งออกเป็น 2 ชนิดที่รู้จักกันดีคือ วิตามินซีจากธรรมชาติ และวิตามินซีสังเคราะห์ ซึ่งสามารถช่วยบำรุงสุขภาพ และเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้ทั้ง 2 ชนิด

ซิงค์ (Zinc)

หลายคนอาจรู้จักกับซิงค์ในฐานะตัวช่วยลดความมันบนใบหน้าหรือลดการเกิดสิว แต่ความจริงแล้วซิงค์มีประโยชน์มากกว่านั้น เพราะซิงค์ สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของ T-Cell ซึ่งเป็นเม็ดเลือดขาวที่ทำหน้าที่กำจัดเชื้อโรคในร่างกายได้

 

บำรุงร่างกาย โดยรวม

วิตามินรวม (Multivitamins)

เป็นการนำวิตามินที่จำเป็นต่อการดูแลร่างกายขั้นพื้นฐานมารวมกัน เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดสารเหล่านั้น เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี

 

เกลือแร่ (Minerals)

เป็นสารที่จำเป็นต่อร่างกายเช่นกัน เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โครเมียม ซีลีเนียม

 

BCAAs (Branched Chain Amino Acids)

คือ กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องได้จากการรับประทานอาหารเท่านั้น ซึ่งประกอบด้วย ลิวซีน (Leucine), ไอโซลิวซีน (Isoleucine) และวาลีน (Valine)

 

แคลเซียม (Calcium)

เป็นแร่ธาตุที่พบมากที่สุดในร่างกาย ช่วยดูแลร่างกายแบบองค์รวม ทั้งกระดูก สมอง เสริมภูมิคุ้มกัน และลดระดับไขมันในเลือด

 

สารสกัดจากใบแปะก๊วย (Ginko)

มีส่วนช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และเสริมประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียม

 

บำรุงสมอง

น้ำมันปลา (Fish Oil)

มีสาร DHA ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการจดจำและเสริมสร้างสมาธิ

 

วิตามินบี (Vitamin B)

ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทและสมอง จึงมีส่วนช่วยในการคลายเครียดได้

 

บำรุงดวงตา

สารสกัดจากลูทีน (Lutein)

เป็นสารอาหารปกป้องดวงตา ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้าได้

 

สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ (Bilberry)

เพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น และชะลอความเสื่อมของดวงตาได้

 

แอสตาแซนธิน (Astaxanthin)

เป็นสารสีส้มแดงในกลุ่มแคโรทีนอยด์ แต่ต่างจากแคโรทีนอยด์อื่นๆคือ แอสตาแซนธินไม่สามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ช่วยลดอาการตาล้าได้

 

บำรุงหัวใจ & หลอดเลือด

โคคิวเท็น (CoQ10)

เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของเซลล์ในร่างกาย พบว่า 95% ของพลังงานที่ร่างกายมนุษย์สร้างขึ้ต้องใช้โคคิวเท็น โดยเฉพาะหัวใจ ซึ่งเป็นอวัยวะที่ต้องใช้พลังงานในการสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงทั่วร่างกาย โคคิวเท็นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แรง จึงช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย โดยเฉพาะเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ ช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้แก่เซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆ จึงช่วยบำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวพรรณและต่อต้านริ้วรอยอีกด้วย

 

น้ำมันปลา (Fish Oil)

ช่วยลดระดับไขมันในเลือด สาเหตุหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือด

 

บำรุงผม & เล็บ

ซิงค์ (Zinc)

เป็นองค์ประกอบหลักของกระบวนการสร้างเส้นผมและเล็บที่แข็งแรง

 

ไบโอติน (Biotin)

คือวิตามินชนิดหนึ่งในตระกูลวิตามินบี (Vitamin B7) ช่วยบำรุงผมและเล็บให้แข็งแรง

 

บำรุงผิว

คอลลาเจน (Collagen)

เป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง ช่วยปกป้องริ้วรอยก่อนวัย และเพิ่มความชุ่มชิ้นให้ผิว

 

กลูต้าไธโอน (Glutathione)

กลูต้าไธโอน เป็นสารประเภทโปรตีนขนาดเล็ก มีหน้าที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระในเลือด จึงส่งเสริมการทำงานของสารต่อต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ เช่น วิตามินซี ทำให้วิตามินซีมีประสิทธิภาพมากขึ้น และมีส่วนช่วยในการยับยั้งการผลิตเม็ดสีเมลานิน ช่วยให้ผิวขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ

 

สารสกัดจากเบอร์รี่ (Berry extract)

เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยลดเลือนรอยฝ้า จุดด่างดำ และรอยหมองคล้ำต่างๆได้

 

อะเซโรร่าเชอร์รี่ (Acerola Cherry)

เป็นวิตามินซีจากธรรมชาติ ช่วยเสริมสร้างกระบวนการผลิตคอลลาเจน และต่อต้านอนุมูลสระ เพื่อผิวพรรณที่สดใส

 

บำรุงกระดูก & ข้อต่อ

แคลเซียม (Calcium)

มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน

 

โบรอน (Boron)

ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการดูดซึมแคลเซียม

 

คอลลาเจน ชนิดที่ 2 (Collagen Type II)

คอลลาเจนเป็นสารที่พบในสัตว์ เนื่อเยื่อเกี่ยวพัน เส้นเอ็น ผิวหนัง ข้อต่อ และกระดูกอ่อน โดยคอลลาเจนมี 28 ชนิด แต่ชนิดที่สำคัญในการสร้างเว้นใยและพบมากมี 5 ชนิดคือ

1. Collagen I (ชนิดที่ 1) เป็นคอลลาเจนที่พบมากที่สุด 90% ของทั้งหมด พบที่ผิวหนัง เอ็น กระดูก ผนังหลอดเลือด
2. Collagen II (ชนิดที่ 2) พบที่กระดูกอ่อน วุ้นในตา
3. Collagen III (ชนิดที่ 3) พบที่ผนังเส้นเลือด เนื้อเยื่อที่สร้างใหม่ ผิวหนัง มดลูก ลำไส้
4. Collagen V (ชนิดที่ 4) พบที่ผม รก ผิวเซลล์
5. Collagen XI (ชนิดที่ 5) พบที่กระดูกอ่อน วุ้นในตา

โดยคอลลาเจนที่เป็นส่วนประกอบที่สำคัญบริเวณข้อต่อ คือ คอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen II) ซึ่งพบมากในกระดูกอ่อน มีหน้าที่ช่วยลดการเสียดสีและกระแทกระหว่างกระดูก ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกระดูกอ่อน

 

สารสกัดจากขมิ้น (Turmeric Extract)

สารสำคัญในขมิ้นเป็นสารสีเหลืองชื่อว่าเคอร์คูมิน (Curcumin) มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันความเสื่อมของเซลล์ และยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

กลูโคซามิน (Glucosamine)

ช่วยเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงระหว่างข้อ และฟื้นฟูกระดูกอ่อน

 

ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่   https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/

ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm