Christmas Gift เมื่อซื้อสินค้าครบ 800 บาท
เมื่อซื้อสินค้าครบ 800 บาท
รับฟรี! ชุด Christmas Gift 1 ชุด ต่อ 1 ยอดบิล
ตั้งแต่วันนี้ - 15 มกราคม 2565 เท่านั้น
สั่งซื้อสินค้า ทาง Line Official : @biopharm
รู้จักกับ "โพลีเด็กซ์โตรส" (Polydextrose)
หลายๆคนน่าจะได้รู้จักกับคำว่าไฟเบอร์ หรือ ใยอาหารกันแล้ว แต่พอพูดถึงโพลีเด็กซ์โตรสอาจจะยังไม่คุ้นเคยกันนัก แต่จริงๆแล้ว โพลีเด็กซ์โตรส (Polydextrose) จัดเป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่ใช้ในอุตสาหกรรมอาหารมานานมากแล้ว ดังนั้นไม่ต้องสงสัยในเรื่องของความปลอดภัย ซึ่งคุณสมบัติหลักของโพลีเด็กซ์โตรสที่มีต่อสุขภาพคือการเป็นพรีไบโอติก (Prebiotic)
ประโยชน์ของพรีไบโอติก
- ส่งเสริมระบบการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ
- ป้องกันอาการท้องผูกและท้องเสีย
- ส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์เพื่อสุขภาพในลำไส้โดยเฉพาะกลุ่มแลคโตบาซิลลัสและบิฟิโดแบคทีเรีย
- กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายโดยจะมีผลต่อการทำหน้าที่ของเซลล์ภูมิต้านทานในลำไส้ รวมถึงช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเซลล์เยื่อบุผิวในลำไส้ส่งผลให้มีความสามารถในการป้องกันการติดเชื้อเป็นอย่างดี
- เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมของแร่ธาตุบางชนิด เช่น แคลเซียม
ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่ https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/
ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm
แมกนีเซียม เพื่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง
"แมกนีเซียม" คงเป็นชื่อที่คุ้นหูกันอยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่า แมกนีเซียม มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร และเราจะได้รับสารแมกนีเซียมจากไหนได้บ้าง ?
แมกนีเซียม เป๋นแร่ธาตุชนิดหนึงที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งมีความจำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญของแคลเซียมและวิตามินซี เช่นเดียวกับฟอสฟอรัส โซเดียม และโพแทสเซียม ดังนั้น แมกนีเซียมจึงมีส่วนช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นต่อการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ และยังสำคัญต่อการเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงาน
แมกนีเซียม ดีต่อร่างกายอย่างไร ?
ช่วยให้ฟันแข็งแรง
บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย
ช่วยเผาผลาญไขมันและเปลี่ยนเป็นพลังงาน
ช่วยให้หลอดเลือดและหัวใจแข็งแรง
ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
ป้องกันกล้ามเนื้อหดเกร็ง
บรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน (อาการ PMS)
แหล่งของ "แมกนีเซียม" จากธรรมชาติ
เราสามารถได้รับแมกนีเซียมได้จากการรับประทานธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี มะเดื่อฝรั่ง อัลมอนด์ ถั่ว ผักสีเขียวเข้ม กล่วย และเมล็ดธัญพืช
ร่างกายต้องการแมกนีเซียมปริมาณเท่าไหร่ ?
ผู้ใหญ่ ต้องการแมกนีเซียมวันละประมาณ 250 - 500 มิลลิกรัม ดังนั้น การรับประทานอาหารที่อุดมปด้วยแมกนีเซียมเป็นประจำจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะแมกนีเซียมเป็นแร่ธาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง
ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่ https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/
ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm
ยาลดกรด VS ยาธาตุน้ำขาว เลือกรับประทานยังไง ?
ยาลดกรด
ส่วนประกอบที่สำคัญ
Aluminum hydroxide และ Magnesium hydroxide มีฤทธิ์เป็นด่าง ช่วยลดกรดที่มีมากในกระเพาะอาหาร
Simethicone ช่วยขับลม ลดจุกเสียด แน่นท้อง
เหมาะสำหรับ :
ใช้ลดกรดในโรคกระเพาะอาหาร โรคกรดไหลย้อน บรรเทาอาการปวดท้อง จุกเสียด แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย
ยาธาตุน้ำขาว
ส่วนประกอบที่สำคัญ
Phenyl salicylate ช่วยฆ่าเชื้อในลำไส้
Anise oil ช่วยขับลม
Menthol มีส่วนช่วยในการขับลม
เหมาะสำหรับ :
ใช้บรรเทาอาการท้องเสียจากการติดเชื้อที่ไม่รุนแรง ลดอาการแน่นท้อง ท้องอืด จุกเสียด ขับลม
แต่ไม่มีส่วนช่วยในการลดกรดในกระเพาะอาหาร
ปวดแบบไหน ? เลือกให้เหมาะกับอาการ
ปวดท้อง ท้องอืดท้องเฟ้อ ท้องเสีย เนื่องจากติดเชื้อโรคที่ไม่รุนแรง
ควรรับประทาน >> ยาธาตุน้ำขาว
ปวดท้อง เนื่องจากมีกรดในกระเพาะมาก มีแผลในกระเพาะอาหาร
ควรรับประทาน >> ยาลดกรด
Tips! ยาทั้ง 2 ชนิด เป็นยาน้ำแขวนตะกอน ต้องเขย่าขวดทุกครั้งก่อนใช้ยา
ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่ https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/
ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm
รู้จักกับ โสม ยอดฮิต! สารพัดประโยชน์ของราชาสมุนไพร
เชื่อว่าหลายๆคนคงรู้จัก "โสม" ทั้งในแบบรับประทานและเป็นส่วนผสมสุดฮิตในสกินแคร์ ขึ้นชื่อเรื่องบำรุงกำลังและความอ่อนเยาว์ แต่วันนี้เราจะมาเจาะลึกข้อมูลเกี่ยวกับโสมที่คุณอาจยังไม่รู้
"โสม" รู้จักกันมาในนามของยาบำรุงกำลังที่ชาวจีนนิยมใช้มานานกว่าพันปี และยังคงฮอตติดลมบนมาจนถึงทุกวันนี้ โดยมีการใช้อย่างแพร่หลายในหลายๆประเทศ รวมถึงประเทศไทยเองก็มีขายกันจำนวนมาก หรือไม่พลาดที่จะซื้อเป็นของฝากเวลาไปประเทศที่มีโสมขึ้นชื่ออย่างเกาหลีใต้หรือประเทศจีน แต่จริงๆแล้ว โสมมีหลายชนิด โดยโสมชนิดที่มักขายกันทั่วไป คือ โสมเอเชีย (Panax Ginseng) หรือที่เรียกกันง่ายๆว่า "โสมตะวันออก" อย่างโสมจีน โสมเกาหลี แต่ยังมีโสมชนิดอื่นๆ อย่างโสมอเมริกัน (Panax quinquefolius) และโสมไซบีเรีย (Eleutherococcus senticosus) ซึ่งโสมทั้งสองชนิดนี้ไม่จัดเป็นโสมแท้ แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายไม่ต่างจากโสมตะวันออก
ประโยชน์ของโสม
✔ เพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย
✔ เพิ่มการตอบสนองต่ออินซูลิน
✔ เพิ่มการหลั่งอินซูลินจากตับอ่อน
✔ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
✔ ลดการอักเสบที่สร้างจากเม็ดเลือดขาว
✔ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
✔ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
✔ มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ
✔ ช่วยให้ร่างกายขับสารพิษต่างๆเร็วขึ้น
✔ บรรเทาอาการหวัด
✔ ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโทรเจน บรรเทาอาการไม่สบายในช่วงวัยทอง
ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่ https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/
ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm
BELCID FORTE
ข้อมูลผลิตภัณฑ์
- เป็นยาลดกรดและเคลือบแผลในกระเพาะอาหาร
- เป็นยาสามัญประจำบ้าน
- รสมินต์ ทานง่าย
คุณสมบัติ
ช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน จุกเสียด ท้องขึ้น ท้องเฟ้อ ปวดท้องเนื่องจากมีกรดมากในกระเพาะอาหารหรือแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ และช่วยขับลม
วิธีใช้
รับประทานก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง หรือหลังอาหาร 1 ชั่วโมง หรือเมื่อมีอาการ
ผู้ใหญ่: รับประทานครั้งละ 1-4 ช้อนชา
เด็กอายุ 6-12 ปี : รับประทานครั้งละ 1-2 ช้อนชา
เด็กอายุ 3-6 ปี: รับประทานครั้งละ ½-1 ช้อนชา
ส่วนประกอบสำคัญต่อ 5 มล.
- อลูมิเนียม ไฮดรอกไซด์ 306 มก.
- แมกนีเซียม ไฮดรอกไซด์ 110 มก.
- ไซเมทติโคน 30 มก.
ขนาดที่จำหน่าย
240 mL
ข้อควรระวัง
- ห้ามใช้ในผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือโรคไต
- ไม่ควรรับประทานเวลานานกว่า 2 สัปดาห์
- ในกรณีที่รับประทานยานี้ร่วมกับยาอื่น ควรรับประทานห่างกัน 2 ชั่วโมง
1 ขวด 240 ml ราคา 50 บาท
สั่งซื้อสินค้า ทาง Line Official : @biopharm
กรดเกินจะหายไป ถ้า Say Goodbye พฤติกรรมเหล่านี้
ใครจะคิด ว่าการพฤติกรรมการกินของเราจะกระทบต่อสุขภาพร่างกายได้มากขนาดนี้
เพราะการทานอาหารตอนดึก
ทานแล้วนอนเลย
ทานไม่เป็นเวลา
ทานเยอะหรือเร็วเกินไป
และการไม่ทานผักผลไม้
ล้วนทำให้กระเพาะหลั่งกรดออกมามากกว่าปกติ และหลั่งไม่เป็นเวลา พาลจะทำให้หูรูดกระเพาะเสื่อม ควบคุมกรดไม่ได้อีกต่อไป
อยากหายจากอาการกรดเกิน ต้องหลีกจากของแสลงเหล่านี้ให้ไกล
ทั้งของทอด ของมัน
อาหารรสจัด ทั้งเผ็ด เค็ม เปรี้ยว/ของหมักดอง
ผลไม้รสเปรี้ยวจัด เช่นสับปะรด ส้ม มะนาว
อาหารที่ทำมาจากถั่ว
เนื้อสัตว์สุกๆ ดิบๆ
อาหารจำพวกที่มีกรดเยอะ มันมาก หรือมีแก๊สเยอะ ย่อยยากกว่าอาหารทั่วไปทำให้กระเพาะต้องผลิตกรดออกมาใช้ในการย่อยมากขึ้น จนเกิดอาการกรดเกินในที่สุด
เมื่อเป็นเรื่องกรดเกิน หลายคนอาจมองข้ามสิ่งใกล้ตัวอย่างเครื่องดื่มที่เราดื่มอยู่ทุกวัน สั่งจนติดปากอยู่ทุกมื้อ รู้มั้ยว่าเครื่องดื่มแต่ละแก้ว ส่งผลเสียได้มากกว่าที่คิด
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์
เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน (ชา กาแฟ)
น้ำอัดลม ที่มีทั้งแก๊ส และกาเฟอีน
เครื่องดื่มชูกำลัง
จะไปกระตุ้นให้กระเพาะผลิตน้ำย่อยออกมามากขึ้น จนแสบท้องจากกรดกัดกระเพาะค่ะ
เมื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้แล้ว ก็อย่าลืมเสริมความแข็งแรงให้กระเพาะด้วยพฤติกรรมที่ดีอย่างการทานอาหารย่อยง่าย ทานผักผลไม้ที่มีเบตาแคโรทีนสูง เช่น แครอท ฟักทอง
แคนตาลูป
และอย่าลืม! พกยาลดกรด-เคลือบกระเพาะ ไว้ใกล้ๆ มือ สำหรับบรรเทาอาการ ให้คุณแฮปปี้ได้ทั้งวัน เพราะบอกลาอาการแสบท้อง จุกเสียด ปวดกระเพาะจากกรดเกินกันค่ะ
ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่ https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/
ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm
หยุด! พฤติกรรมป้อนสารพิษเข้าสู่ร่างกาย โดยไม่รู้ตัว
ในปัจจุบันมีผู้ป่วยจากสารพิษจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ คนที่ได้รับสารพิษในปริมาณมากจพเกิดอาการเป็นพิษเฉียบพลัน เช่น

สารพิษจากบุหรี่
บุหรี่มีสารก่อมะเร็งที่สำคัญ เช่น นิโคติน แอลกอฮอล์ฟีนอล สารอัลดีไฮด์อะโรมาติก ไฮโรคาร์บอน สารหนู โดยนิโคตินจะกระจายไปตามอวัยวะต่างๆ และเป็นสารที่ทำให้เสพติด

สารพิษจากสุรา
แอลกอฮอล์ทำลายวิตามินบี 1,วิตามินบี 2 และขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม รวมทั้งขัดขวางการสังเคราะห์ไกลโคเจน ทำให้มีการสร้างไขมันที่ตับมากขึ้นจนเกิดตับอักเสบ ตับแข็ง

โลหะหนัก
สารตะกั่วอาจปนเปื้อนในน้ำและอาหาร และอาจพบสารตะกั่วปนเปื้อนในภาชนะบรรจุอาหารที่ไม่ได้มาตราฐาน จนเกิดพิษต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่ https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/
ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm
4 ผลวิจัยและเหตุผลดีๆที่สัตว์เลี้ยงช่วยให้อายุยืน
4 ผลวิจัยและเหตุผลดีๆ ที่ "สัตว์เลี้ยงช่วยให้อายุยืน"
สัตว์เลี้ยงช่วยทำให้ใจเย็นขึ้น
การลูบตัวสุนัขหรือแมวช่วยลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจได้ และช่วยเพิ่มระดับสารเซโรโทนินและโดปามีนในสมอง ซึ่งเป็นสารธรรมชาติในสมองที่ทำให้รู้สึกมีความสุขและใจเย็น
สัตว์เลี้ยงช่วยเพิ่มภูมิต้านทานในร่างกาย
ช่วยป้องกันฮอร์โมนที่เกิดจากความเครียดไม่ให้ไปทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้มีผลเสียต่อร่างกายหลายรูปแบบ

สัตว์เลี้ยงช่วยให้อายุยืน
การเลี้ยงสุนัขจะช่วยให้ผู้ป่วยที่เคยหัวใจวายมีอายุยืน มีการศึกษาโดยให้ผู้ที่เคยหัวใจวายมาแล้ว 421 รายเลี้ยงสุนัข เมื่อผ่านไป 1 ปี ผู้ที่เลี้ยงสุนัขจะมีอายุยืนมากกว่าผู้ที่ไม่เลี้ยง

สัตว์เลี้ยงพาออกกำลังกาย
มีผลงานวิจัยหลายชิ้นระบุว่า ผู้ที่มีสัตว์เลี้ยงจะได้ออกกำลังกายมากกว่าคนทั่วไป เพราะผู้ที่เลี้ยงสุนัขและพาสุนัขออกไปเดินเล่นเป็นประจำ มีน้ำหนักน้อยกว่าผู้ที่ไม่มีสัตว์เลี้ยง หรือไมีแต่ไม่พาออกไปเดินเล่น ดังนั้น การพากันไปเดินเล่นออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีทั้งสำหรับเจ้าของและสัตว์เลี้ยงแน่นอน
ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่ https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/
ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm
รวม 4 วิธี เทคนิคพิชิตใจ ลูกกินยาก
ปัญหาลูกทานยาก ไม่เจริญอาหาร เป็นปัญหาหนักใจของคุณพ่อคุณแม่หลายท่าน วันนี้เรามีวิธีดีๆ ให้คุณพ่อคุณแม่ลองทำตาม ลองดูกันว่าจะพิชิตใจเหล่าตัวน้อยได้หรือไม่
1. ตรวจร่างกาย ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง
ประเมินภาวะโภชนาการของเด็ก ด้วยการสังเกตกราฟการเจริญเติบโต ด้วยการชั่งน้ำหนัก และวัดส่วนสูงเทียบกับเกณฑ์ปกติตามวัยของลูก และบันทึกชนิด ปริมาณของอาการที่ลูกกินเข้าไป รวมทั้งขนม และนมในแต่ละมื้อ และแต่ละวันด้วย
สูตรการคำนวณน้ำหนักตามอายุ (ใช้ได้ตั้งแต่อายุ 1-10 ขวบ) น้ำหนักเฉลี่ย = 8 + (2 x อายุเป็นปี)ช่วงน้ำหนักปกติ จะมากหรือน้อยกว่าน้ำหนักเฉลี่ยที่คำนวณได้ตามสูตรประมาณ 2 กิโลกรัม

2. ต้องแน่ใจว่าลูกจะหิวเมื่อถึงเวลากิน
คุณพ่อ หรือคุณแม่ต้องให้ลูกกินเป็นเวลา โดยกำหนดเวลารับประทานอาหารแต่ละมื้อให้ชัดเจน ถ้าลูกเกเรไม่ยอมกินภายใน 30 นาที 1 ชั่วโมง ให้เก็บรอในอีกมื้อถัดไป ถ้าในเด็กที่มีอาการขาดอาหาร หรือวิตามิน อาจให้วิตามินรวมสูตรสำหรับเด็กเบื่ออาหาร เพื่อกระตุ้นความอยากอาหารได้

3. อาหารต้องน่ากิน
การฝึกการกินของลูก ช่วงแรกเริ่มควรเตรียมแต่อาหารที่ลูกชอบ กินง่าย ตกแต่งให้น่ากิน เพื่อสร้างแรงจูงใจให้อยากกินเอง เป้าหมายสำคัญคือ การสร้างวินัยในการกิน จนลูกปฏิบัติได้สม่ำเสมอ

4. ตักอาหารทีละน้อยๆ
คุณพ่อคุณแม่ควรตักอาหารครั้งละน้อยๆ ให้ลูกมีกำลังใจว่ากินได้หมด รวมทั้งควรให้ลูกตักด้วยตัวเอง ถ้าหมดแล้วจึงค่อยเติม เพื่อที่ลูกจะได้ไม่เคยชินกับการกินเหลือ หรือต้องถูกบังคับให้กินจนหมดจาน
ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่ https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/
ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm
Check สักนิด! ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับ ยาคุม
หลายคนถามกันเข้ามาถึงความปลอดภัยในการใช้เม็ดยาคุมกำเนิด เพราะความเชื่อผิดๆ ที่คิดยาคุมทำให้เสียสุขภาพ หรือมีผลข้างเคียงให้รำคาญ มาลองเช็กดูอีกที ว่าที่เชื่อมานมนานน่ะชัวร์หรือมั่ว จะได้ใช้ยาคุมกันต่อได้อย่างสบายใจ หายห่วงทั้งประสิทธิภาพยา ทั้งสุขภาพกันค่ะ
ไม่จริงค่ะ เพราะยาคุมรุ่นใหม่ๆ ได้พัฒนามาเพื่อให้มีผลกระทบกับร่างกายน้อยที่สุด และไม่สะสมในร่างกาย ผู้ที่ทานยาคุมนาน ๆ จะมีสิทธิ์ตั้งครรภ์ได้เท่าๆ กับผู้ที่ไม่ได้คุมกำเนิด ดังนั้นเมื่อหยุดใช้ยา ก็สามารถมีบุตรได้เลย การกินยาคุมนานๆ แล้วจะทำให้มีลูกยาก จึงเป็นความเชื่อที่ผิดค่ะ
เป็นความเชื่อที่ผิดค่ะ เพราะเดี๋ยวนี้ยาเม็ดคุมกำเนิดมีแบบฮอร์โมนต่ำให้เลือกใช้กัน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าว โดยสังเกตง่ายๆ ที่ปริมาณตัวยา Ethinyl estradiol ที่ฉลากกำกับยา ควรอยู่ที่ 0.02 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นปริมาณที่ต่ำพอที่จะลดอาการแพ้ แต่ยังคงประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดได้เท่ายาคุมกำเนิดแบบปกติค่ะ
เป็นความเชื่อที่วิจัยแล้วว่ายาเม็ดคุมกำเนิดไม่มีส่วนเกี่ยวข้องที่ทำให้ผู้ใช้เป็นโรคมะเร็ง เช่น มะเร็งเต้านม หรือเนื้องอกมดลูก รวมทั้งการท้องนอกมดลูก แต่กลับพบว่าโรคเนื้องอกในเต้านม และรังไข่ เกิดขึ้นในผู้ที่ไม่ได้ใช้ยาคุมมากกว่ากลุ่มผู้ที่ใช้ยาคุมกำเนิดเสียอีก ส่วนโรคมะเร็งปากมดลูก และมะเร็งตับ ยังไม่สามารถสรุปได้ชัดเจน เพราะการเกิดมะเร็งทั้งสองชนิด เกี่ยวข้องกับปัจจัยอื่นๆ ด้วยค่ะ
ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่ https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/
ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm
แคลเซียม ควรเริ่มกินตอนอายุเท่าไหร่ ?
จริงๆแล้วร่างกายของเราต้องการแคลเซียมในทุกๆช่วงวัย แต่เมื่ออายุเข้าช่วง 30 ปีไปแล้ว ร่างกายจะหยุดดูดซึมแคลเซียมไปเก็บสะสมไว้ในกระดูก
โดยในแต่ละวัย มีความต้องการแคลเซียม ดังนี้
- อายุตั้งแต่ 1 ถึง 30 ปี ต้องการแคลเซียมวันละ 1,000 มิลลกรัม เพราะร่างกายยังสามารถดูดซึมแคลเซียมและเก็บสะสมไว้ได้ดีอยู่
- อายุ 30 ปีขึ้นไป ต้องการแคลเซียมวันละ 1,000 มิลลิกรัม ร่างกายในวัยนี้หยุดเก็บแคลเซียมแล้ว ดังนั้น เราต้องเติมแคลเซียมให้กับร่างกายอยู่ตลอดห้ามขาด
- อายุ 50 ปี (วัยทอง) ต้องการแคลเซียมวันละ 1,000 มิลลิกรัม
- อายุ 50 ปีขึ้นไปและคุณแม่ตั้งครรภ์ ต้องการแคลเซียมวันละ 1,200 มิลลิกรัม
ดังนั้น หากอาหารที่รับประทานอยู่เป็นประจำไม่มีปริมาณแคลเซียมมากพอ เมื่อเข้าสู่วัย 30 ปี ควรจะรับประทานแคลเซียมเสริมอย่างสม่ำเสมอ
หลายๆคนอาจจะรู้จัก “แคลเซียม” ในฐานะของส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟันและจำเป็นต่อการคงสภาพปกติของกระดูกและฟัน แต่นอกจากจะเป็นสารที่จำเป็นต่อกระดูกและฟันแล้ว แคลเซียมยังมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบอื่นๆในร่างกาย เช่น
- มีส่วนช่วยในการแข็งตัวตามปกติของเลือด
- มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากเมตาบอลิซึมตามปกติ
- มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของกล้ามเนื้อ
- มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของสารสื่อประสาท
- มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของเอนไซม์ในระบบย่อยอาหาร
ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่ https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/
ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm
บุฟเฟ่ต์บ่อย ทำท้องพังหนักมาก ! ทำไงดี ?
กินอะไร แก้ท้องอืด แสบท้อง
ควรเลือกทานอาหารย่อยง่ายและมีกากใยสูง เช่น มะละกอ, กล้วยหอม หรือแอปเปิ้ล เพื่อช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้กลับมาเป็นปกติ และไม่ควรทานอาหารในปริมาณมาก กระเพาะอาหารจะได้ไม่ทำงานหนัก
ดื่มอะไร ช่วยขับลม
แนะนำให้ดื่มชาขิงหรือชามินต์ร้อนๆ เพื่อช่วยขับลม กลิ่นของชา ทำให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย ลดอาการคลื่นไส้ สำหรับชามิ้นต์ อาจเติมน้ำผึ้งเล็กน้อย เพื่อรสชาติที่กลมกล่อม
เป็นกรดไหลย้อน ควรงดกินอะไร
ปรับพฤติกรรมการกิน เพื่อลดสิ่งกระตุ้นที่ทำให้น้ำย่อยไหลย้อน โดยหลีกเหลี่ยงอาหารเหล่านี้
- อาหารที่มีไขมันสูง
- อาหารและเครื่องดื่มที่มีแก๊สเยอะ
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
นอกจากนี้ไม่ควรกินให้อิ่มมาก ควรเว้นเวลาประมาณ 3 ชม. ระหว่างมื้อเย็นกับเวลานอน
ดื่มอะไรให้สดชื่น แบบไม่ปวดท้อง
แนะนำเป็นเครื่องดื่มร้อนอื่นๆ เช่น ชาสมุนไพร, ช็อคโกแลตร้อน, น้ำเต้าหู้, หรือน้ำมะนาวอุ่น ช่วยให้สดชื่น ผ่อนคลาย และสบายท้อง
ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่ https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/
ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm
โรคเบาหวาน อาการและวิธีลดความเสี่ยง
ผู้ป่วยเบาหวานจะมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เรียกว่า Hyperglycemia ซึ่งในปี ค.ศ. 1922 นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดา F.G Banting ผู้ได้รับรางวัลโนเบลสาขาการแพทย์ ค้นพบ ฮอร์โมน "อินซูลิน" ที่สร้างขึ้นมาจากเบต้าเซลล์ในตับอ่อน เป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ให้เหมาะสม
อาการของโรคเบาหวาน
น้ำตาลในเลือดสูง
แต่ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ไม่ได้ ซึ่งจะสามารถรู้ได้จากการตรวจสุขภาพโดยแพทย์ ดังนั้น ทุกคนไม่ควรมองข้ามการไปตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อตรวจหาความผิดปกติภายของร่างกาย จะได้ทำการรักษาทันท่วงที
หิวน้ำบ่อย เหนื่อยง่าย
หากร่างกายขาดน้ำตาลมากกว่าจะมีการสลายไขมันในส่วนต่างๆของร่างกายมากขึ้น เมื่อมีการสลายไขมันมากขึ้นทำให้ของเสีย เช่น สารคีโตรมากจนเป็นพิษต่อร่างกาย ทำให้อ่อนเพลีย เหนื่อยหอบ หิวน้ำบ่อย
ปัสสาวะบ่อยและมาก
เนื่องจากน้ำตาลที่ออกมาจากทางไตจะดึงเอาน้ำออกมาด้วย จึงทำให้มีปัสสาวะมากกว่าปกติ เมื่อปัสสาวะมากก็จะทำให้รู้สึกกระหายน้ำ ต้องคอยดื่มน้ำบ่อยๆ และเมื่อมีน้ำตาลในเลือดมากกว่า 180 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร แล้วร่างกายจะดูดซึมกลูโคสกลับไม่หมด จึงมีน้ำตาลถูกร่างกายขจัดออกไปกับปัสสาวะทำให้ปัสสาวะมีรสหวาน
ดูแลสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
จำกัดอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวาน น้ำตาลสูง
อาจเลือกใช้น้ำตาลเทียมที่ให้ความหวานแต่พลังงานน้อยกว่า จึงไม่ทำให้อ้วน
รักษารูปร่างไม่ให้อ้วน
จัดตารางออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ
รับประทานอาหารถูกหลัก
หัวใจสำคัญคือการรับประทานอาหารที่ได้สัดส่วน มีวิตามิน เกลือแร่ เส้นใยอาหาร เพื่อให้กระบวนการเผาผลาญพลังงานเป็นไปตามปกติ และรับประทานอาหารเป็นเวลา เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่ https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/
ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm
วิตามินอี กับ 5 ประโยชน์ที่มีดีมากกว่าบำรุงผิวชุ่มชื้น
หลายคนคงรู้จักกับ วิตามินอี (Vitamin E) ในรูปแบบทั้งการรับประทานและการทาบำรุงผิว เพราะมีชื่อเสียงในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง ซึ่งเป็นพื้นฐานของผิวสวยสุขภาพดี แต่จริงๆแล้ววิตามินอียังไม่ประโยชน์ต่อร่างกายในอีกหลายๆส่วน
วิตามินอี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
ทำให้ผิวชุ่มชื้น ลดรอยแผล
บำรุงประสาทและกล้ามเนื้อ
ช่วยในการไหลเวียนของเลือด และป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่ https://www.facebook.com/healthyclub.by.biopharm/
ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official : @biopharm