แนะนำวิธีแก้ท้องอืด มีลมในท้องเยอะด้วยตัวเอง แบบไหนที่ได้ผล
อาการท้องอืด เป็นหนึ่งในเรื่องกวนใจที่ทำให้ใช้ชีวิตได้ไม่สะดวกสบาย และหลายครั้งยังสร้างปัญหาทางสุขภาพ ทั้งอาการจุกเสียด คลื่นไส้ หรือแม้แต่อาการเบื่ออาหาร ดังนั้น การแก้ท้องอืดจึงกลายเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อดูแลการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เกิดความสมดุล และควรเข้าใจต้นตอของอาการดังกล่าวโดยละเอียด เพื่อให้แก้ปัญหาท้องอืดได้อย่างตรงจุด
สารบัญบทความ
- ท้องอืดคืออะไร อาการเป็นแบบไหนกันแน่
- สาเหตุของอาการท้องอืดที่หลายคนอาจยังไม่รู้
- รวมวิธีแก้ท้องอืด ขับลมในท้องให้หายขาด
- ลดกรดไหลย้อน แก้ท้องอืด หยุดอาการปวดท้องหลังกินข้าวด้วย Belcid GERD
ท้องอืดคืออะไร อาการเป็นแบบไหนกันแน่
อาการท้องอืดอาจแสดงออกได้หลายรูปแบบ เช่น ความรู้สึกแน่นท้อง คลื่นไส้ เรอบ่อย หรือท้องบวม เนื่องจากการมีแก๊สในกระเพาะเยอะ และบางครั้งอาจมีอาการจุกบริเวณลิ้นปี่ร่วมด้วย โดยอาการเหล่านี้จะทำให้เกิดความรู้สึกอึดอัด และมักมีความสัมพันธ์กับพฤติกรรมการกินหรือความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น อาหารไม่ย่อย พะอืดพะอม วิธีแก้อาการจุกเสียดแน่นท้องหรือแก้ท้องอืด จึงจำเป็นต้องพิจารณาสาเหตุให้รอบด้าน และแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นทั้งหมดไปพร้อม ๆ กัน
สาเหตุของอาการท้องอืดที่หลายคนอาจยังไม่รู้
อาการท้องอืดเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งบางพฤติกรรมอาจเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ หากต้องการแก้ท้องอืดให้หายขาด จำเป็นต้องทราบสาเหตุให้แน่ชัดก่อน ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด ได้แก่
- การกลืนลม ในขณะเคี้ยวอาหาร พูดคุย หรือหัวเราะ พฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายมีลมสะสมในท้องมากขึ้นแบบไม่รู้ตัว
- การกินอาหารที่ย่อยยาก เช่น ถั่ว หรือผักบางชนิด เพราะอาหารเหล่านี้มักจะย่อยยากหรือไม่สามารถดูดซึมได้ตามปกติ คนที่กินอาหารกลุ่มนี้ในปริมาณมากจึงอาจเกิดอาการท้องอืดได้ง่าย
- ท้องผูกเรื้อรัง การมีลมในท้องตลอดเวลาอาจไม่ได้เกิดจากการกินอาหารเท่านั้น เพราะการสะสมอุจจาระในลำไส้ใหญ่เป็นเวลานานก็ทำให้เกิดแก๊สได้เช่นกัน
- การติดเชื้อแบคทีเรีย การติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารอาจทำให้เกิดแก๊สมากผิดปกติ และมีอาการอาหารไม่ย่อยได้
- กรดไหลย้อน เมื่อกรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร จะส่งผลให้การเคลื่อนไหวของกระเพาะช้าลงและมีลมมากขึ้น จึงจำเป็นต้องรู้จักวิธีไล่ลมในท้อง เพื่อลดอาการข้างเคียงของกรดไหลย้อนให้หายไปได้
รวมวิธีแก้ท้องอืด ขับลมในท้องให้หายขาด
หากอยากรู้ว่าอาการท้องอืดแก้ยังไงให้หายขาด จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เพราะอาจเป็นไปได้ว่าการได้รับสารอาหารหรือการใช้ชีวิตบางอย่างกำลังมีปัญหา โดยวิธีแก้ท้องอืดมีดังนี้
ทานอาหารให้ช้าลงแก้ท้องอืด
เมื่ออาหารไม่ย่อยควรทําไงดี การแก้ท้องอืดที่ควรทำเป็นอย่างแรกคือการปรับการกินให้ช้าลง เพื่อลดการสะสมของลมในท้อง นอกจากนี้ การเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดยังทำให้ร่างกายย่อยอาหารยากขึ้น ซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ท้องอืดด้วย
หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดแก้ท้องอืด
การหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สมาก เช่น ผักตระกูลกะหล่ำ ถั่วบางชนิด หรือน้ำอัดลม มีส่วนช่วยให้ลมในท้องลดลง และเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยแก้ท้องอืดได้ดี
รักษาท้องผูกแก้ท้องอืด
เมื่อท้องผูกมักจะมีแก๊สสะสมมาก จนทำให้เกิดอาการจุกเสียดท้อง วิธีแก้เบื้องต้นจึงเป็นการเพิ่มไฟเบอร์เข้าไปในมื้ออาหารให้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการกินผักสด ผลไม้ หรือธัญพืชไม่ขัดสี เพราะสารอาหารชนิดนี้จะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ และทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น
กินโพรไบโอติกส์แก้ท้องอืด
จุลินทรีย์ดีอย่างโพรไบโอติกส์ มีบทบาทสำคัญในการแก้ท้องอืด และช่วยควบคุมปริมาณแบคทีเรียก่อโรคในลำไส้ได้ ดังนั้น ถ้ายังไม่รู้ว่าท้องอืดกินอะไรดี อยากให้ลองกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมเปรี้ยวที่มีโพรไบโอติกส์ให้ได้ในทุกวัน เพราะถือเป็นกลุ่มอาหารแก้ท้องอืดที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
ออกกำลังกายแก้ท้องอืด
การขยับร่างกายหลังมื้ออาหาร หรือออกกำลังกายเป็นประจำ มีส่วนช่วยกระตุ้นลำไส้ให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ถือเป็นวิธีขับลมในท้องที่ช่วยให้รู้สึกโล่ง และแก้ท้องอืดได้เป็นอย่างดี
ลดกรดไหลย้อน แก้ท้องอืด หยุดอาการปวดท้องหลังกินข้าวด้วย Belcid GERD
หากคุณมีอาการท้องอืด แน่นท้อง ท้องบวม วิธีแก้ข้างต้นมีส่วนช่วยลดความรุนแรงของอาการที่เป็นอยู่ได้ดีในระยะยาว แต่ถ้าอยากให้อาการลมในท้องเยอะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว การพึ่งพาตัวช่วยอย่างยาลดกรดเบลสิด เกิร์ด (Belcid Gerd) จะช่วยให้อาการดังกล่าวถูกแก้ไขอย่างเร่งด่วนมากขึ้น
เบลสิด เกิร์ด เป็นยาลดกรดที่ออกแบบมาเพื่อแก้ท้องอืดโดยเฉพาะ จุดเด่นของเบลสิด เกิร์ด คือการใช้ API คุณภาพสูงที่นำเข้าจากประเทศนอร์เวย์ มีประสิทธิภาพในการสร้างชั้นเจลเพื่อเคลือบหลอดอาหาร ช่วยลดอาการระคายเคืองจากกรดในกระเพาะอาหารได้อย่างตรงจุด อีกทั้งยังมาในรสชาติราสเบอรี่ ทำให้แตกต่างจากยาลดกรดในกระเพาะทั่วไปที่มักเป็นรสมินต์หรือเป๊ปเปอร์มินต์ ซึ่งรสชาติดังกล่าวอาจกระตุ้นอาการที่ไม่พึงประสงค์ของคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน คนท้อง หรือคนที่ไวต่อสารกระตุ้นบางอย่างได้
ถ้าคุณกำลังสงสัยว่าแก๊สในกระเพาะเยอะแก้ยังไงให้ได้ผล อยากให้ได้ลองใช้เบลสิด เกิร์ด ยาลดกรดที่ตอบโจทย์การดูแลสุขภาพและมีส่วนช่วยแก้ท้องอืดได้อย่างยั่งยืน สั่งซื้อสินค้าออนไลน์ได้เลยที่นี่
หรือติดต่อเพื่อขอคำปรึกษาและสั่งซื้อสินค้าได้ที่ Line Official : Biopharm
