ท้องอืด กรดไหลย้อนห้ามกินอะไร? รวมอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นกรดไหลย้อน
กรดไหลย้อน ต้นตอของอาการท้องอืดเป็น ๆ หาย ๆ แสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว จุกบริเวณลิ้นปี่ ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว โดยเฉพาะหลังมื้ออาหารที่กระตุ้นให้โรคกรดไหลย้อนรุนแรงมากยิ่งขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงความทรมานและลดโอกาสที่อาการจะกำเริบ มาดูกันว่าคนเป็นกรดไหลย้อนห้ามกินอะไรบ้าง รวมถึงกลุ่มอาหารที่ช่วยบรรเทากรดไหลย้อน กินอะไรดี?
สารบัญบทความ
- กรดไหลย้อนห้ามกินอะไรบ้าง?
- อาหารช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน มีอะไรบ้าง?
- จบปัญหาแสบร้อนกลางอก รักษากรดไหลย้อนด้วย Belcid GERD
กรดไหลย้อนห้ามกินอะไรบ้าง?
กรดไหลย้อนห้ามกินอะไร? หลายคนที่มีอาการนี้อยู่อาจจะกำลังสงสัยว่าอาหารอะไรบ้างที่มีส่วนกระตุ้นให้อาการเป็นหนักขึ้น ซึ่งอาหารที่คนเป็นกรดไหลย้อนห้ามกิน มีดังต่อไปนี้
1. อาหารที่มีแก๊สเยอะ
อาหารที่กระตุ้นให้กรดไหลย้อนเป็นหนักขึ้น ได้แก่ อาหารที่มีแก๊สเยอะ เช่น น้ำอัดลม ถั่ว หัวหอม กะหล่ำปลี เพราะแก๊สที่ออกมาจากอาหารจะทำให้เกิดแรงดันในกระเพาะอาหารจนดันกรดและน้ำย่อยไหลย้อนขึ้นมาสู่หลอดอาหาร ทำให้อาการกรดไหลย้อนรุนแรงและรู้สึกแน่นท้องมากกว่าปกติ
2. อาหารไขมันสูง
อาหารที่มีไขมันมากเป็นอาหารที่คนเป็นกรดไหลย้อนไม่ควรกิน เช่น ของทอด ฟาสต์ฟู้ด เนื้อสัตว์ติดมัน ชีส เนื่องจากไขมันเป็นสารอาหารที่ย่อยยาก ต้องใช้ระยะเวลาย่อยนาน ทำให้กระเพาะหลั่งน้ำย่อยออกมามาก นอกจากนี้ยังทำให้หูรูดกระเพาะอาหารคลายตัว ปิดไม่สนิท ทำให้น้ำย่อยไหลย้อนกลับขึ้นมาได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
คนที่มีอาการกรดไหลย้อนไม่ควรกินอะไรที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบ เช่น สุรา เบียร์ ไวน์ เนื่องจากแอลกอฮอล์ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารอ่อนแรง จนกรดจากกระเพาะไหลย้อนกลับมาได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้กระเพาะอาหารผลิตกรดปริมาณมากจนเกิดแผลในทางเดินอาหารได้
4. อาหารหมักดอง
อาหารหมักดอง เช่น ปลาร้า กิมจิ ผักดอง น้ำส้มสายชู คนเป็นกรดไหลย้อนห้ามกินอะไรเหล่านี้ เพราะเป็นอาหารมีกรดสูงและอาจกระตุ้นให้กระเพาะอาหารผลิตกรดมากขึ้น ทำให้กรดไหลย้อนกำเริบได้ง่าย อีกทั้งยังทำให้ระบบย่อยอาหารเกิดการระคายเคืองมากขึ้นด้วย
5. ผลไม้ที่มีกรดมาก – ผลไม้รสเปรี้ยว
กรดไหลย้อนห้ามกินผลไม้อะไรที่มีรสเปรี้ยวเนื่องจากมีกรดสูง เช่น ส้ม สับปะรด มะนาว มะเขือเทศ เนื่องจากผลไม้ที่มีกรดสูงอาจกระตุ้นให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกและเพิ่มระดับกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้อาการกรดไหลย้อนรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะหากรับประทานตอนท้องว่าง แนะนำว่าควรเลือกผลไม้ที่มีกรดต่ำ อย่างเช่น กล้วย แคนตาลูป แตงโม หรือแอปเปิลแทน
6. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนปริมาณมากเป็นหนึ่งในอาหารที่คนเป็นกรดไหลย้อนห้ามกิน เช่น กาแฟ ชา โกโก้
น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มชูกำลัง เนื่องจากสารคาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้ผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนรู้สึกแสบร้อนกลางอกมากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารทำงานผิดปกติส่งผลให้กรดไหลย้อนเกิดได้ง่าย
อาหารช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน มีอะไรบ้าง?
นอกจากการหลีกเลี่ยงกรดไหลย้อนห้ามกินอะไรที่กระตุ้นให้อาการกำเริบแล้ว การรู้ว่ากรดไหลย้อนกินอะไรหายและเลือกทานอาหารสำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะและกรดไหลย้อนก็สามารถช่วยบรรเทาอาการและทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
- อาหารไฟเบอร์สูง : เช่น ผักใบเขียว ข้าวโอ๊ต ข้าวไม่ขัดสี มีส่วนช่วยในการดูดซับกรดในกระเพาะอาหาร ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ ไม่เกิดอาการท้องผูกที่จะทำให้เกิดแรงดันในช่องท้องตามมา
- ผลไม้ที่มีความเป็นกรดต่ำ : เป็นกรดไหลย้อนกินผลไม้อะไรได้บ้าง เช่น กล้วย แอปเปิ้ล ลูกแพร์
เพราะผลไม้เหล่านี้มีความเป็นกรดน้อย ไม่กระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ลดอาการแสบร้อนกลางอก ที่สำคัญยังมีวิตามินและเกลือแร่ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น - อาหารโปรตีนที่ไขมันต่ำ : เมื่อมีกรดไหลย้อนควรกินอะไรที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลา อกไก่ไม่ติดหนัง
ไข่ขาว เต้าหู้ขาว เพราะโปรตีนเหล่านี้สามารถย่อยง่าย ไม่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะที่มากเกินไป
อีกทั้งโปรตีนยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายอีกด้วย
ใครที่อยากให้กรดไหลย้อนหายเร็วขึ้น นอกจากอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนแล้ว สามารถกิน
ยาลดกรดในกระเพาะร่วมได้ เพราะยากลุ่มนี้ช่วยปรับสมดุลในกระเพาะ ทำให้ความเป็นกรดลดลง ลดการระคายเคืองที่หลอดอาหาร และช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกได้เร็วขึ้น แนะนำให้ใช้ยาร่วมกับการปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต ห้ามกินแล้วนอนทันที ควรรอให้อาหารย่อยสักพักก่อน เมื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วจะช่วยให้หายจากอาการกรดไหลย้อนได้เร็วขึ้นและลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ
จบปัญหาแสบร้อนกลางอก รักษากรดไหลย้อนด้วย Belcid GERD
กรดไหลย้อนเป็นปัญหากวนใจของใครหลายคน เพราะนอกจากทำให้รู้สึกเจ็บแสบท้องส่วนบนแล้ว ยังทำให้เกิดแผลในทางเดินอาหาร หากปล่อยไว้อาจเกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมา โดยเบื้องต้นควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหาร ควรรู้ว่าเป็นกรดไหลย้อนห้ามกินอะไร และเป็นกรดไหลย้อน อาหารชนิดไหนที่ช่วยบรรเทาอาการได้ นอกจากการเลือกใช้ยาลดกรดในกระเพาะร่วมด้วยก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยบรรเทาอาการได้เร็วขึ้น
หากกำลังมองหายาลดกรดที่มีประสิทธิภาพและอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร Belcid Gerd (เบลสิด เกิร์ด) เป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ ด้วยเทคโนโลยีจากประเทศนอร์เวย์ (Norway) ซึ่งเป็นแหล่งวัตถุดิบ API คุณภาพสูง
ตัวช่วยสร้างชั้นเจลป้องกันหลอดอาหารได้อย่างมียอดเยี่ยม ป้องกันการระคายเคืองจากกรดไหลย้อน โดดเด่นด้วยรสชาติราสเบอร์รี่ แตกต่างจากแบรนด์ทั่วไปที่ใช้มินต์หรือเป๊ปเปอร์มินต์ ที่อาจทำให้เกิดความรู้สึกของความเย็น แสบซ่าเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนขณะตั้งครรภ์หรือเด็ก
ที่สำคัญเป็นยาแก้กรดไหลย้อน 7 11 หาซื้อได้สะดวกทุกสาขาทั่วประเทศหรือสั่งซื้อทางช่องทางออนไลน์ได้แล้วทางเว็บไซต์ สั่งซื้อที่นี่
สอบถามหรือปรึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Line Official : Biopharm
